JOSÉ PAREDES EN ENTREVISTA PARA LA REVISTA MEN´S HEALTH INDONESIA

Nuestro Míster International 2013, el venezolano José Paredes, aparece en la portada de la edición de Enero 2014 de la revista Men´s Health, edición de Indonesia, donde además le hacen una entrevista que transcribimos para ustedes.

¿Cómo mantienes tu estilo de vida saludable?

Para tener una vida saludable lo más importante es una buena alimentación, ahí radica el éxito para sentirse y verse bien; yo por mi parte como balanceado y evito el consumo de sustancias nocivas para mi salud como el alcohol o drogas. También es importante mantenerse activo haciendo ejercicio. Yo voy 5 días a la semana al gimnasio y subo el "Ávila" un día a la semana.

Para convertirse en Míster Internacional, necesitas tener un alto grado de confianza en ti mismo. ¿Cuáles son los tips para obtener esa autoconfianza?

Creo que sentirse confiado en sí mismo es importante ya que eso transmites a los demás y en la competencia estás expuesto a que otras personas te evalúen y critiquen y si no te sientes confiado eso te puede perjudicar. Para lograrlo lo más importante es trabajar duro y prepararse ya que tendrás conocimiento y seguridad en lo que hagas.

¿Cuáles fueron las mayores dificultades que tuviste para obtener el título?

En mi país, los modelos son un poco más grandes corporalmente hablando. Yo me ví obligado a bajar algunos kilos pero mantener un excelente cuerpo según lo que se me requirió. Trabajé duro cuidándome con la comida y ejercicios; además, para ser Míster Internacional debí prepararme integralmente ya que además de ser un cuerpo y una cara atractiva, debes ser una persona capaz de aportar más que sólo físico ya que te conviertes en un modelo a seguir por muchas personas.

¿Cómo es tu rutina diaria de ejercicios?

Acostumbro ir al gimnasio en la noche después de terminar mis actividades diarias; antes de comenzar a entrenar hago 10 minutos en la elíptica para calentar, generalmente ejercito dos músculos al día, por ejemplo, el lunes pecho y bíceps, martes espalda y tríceps, miércoles hombros y trapecio; al final de cada entrenamiento hago abdominales pero enfocándome en una zona del abdomen por día, es decir, superior un día, media al siguiente, luego inferior y para completar termino con oblicuos. una vez termino el proceso comienzo de nuevo.

¿Desde cuándo comenzaste a entrenar?

Desde niño tuve una vida activa. Jugaba fútbol, entrenaba kárate y natación. Empecé a ir al gimnasio a los 18 años.

¿Tienes algún deporte preferido? ¿Cuál? ¿Qué tan a menudo practicas ese deporte?

Me gusta mucho el fútbol; actualmente no puedo practicarlo porque siendo más joven y jugando con muchachos de mayor edad, me lesioné y quedé impedido para practicarlo, sin embargo ahora lo veo y lo disfruto como espectador.

¿Puedes revelar algunos tips para ser exitoso en este deporte?

Para sobresalir en cualquier deporte hay que tener constancia y disciplina.

¿Tienes alguna dieta en especial? Si es así, ¿Puedes compartirla con nosotros?

Sí, por supuesto, como proteínas en mayores porciones que los carbohidratos. Hay que comer balanceado.

Desayuno: 8 claras de huevo, pan integral y un vaso de avena en agua.

Merienda: Atún con piña.

Almuerzo: 200 gramos de pollo con 100 gramos de arroz.

Merienda de la tarde: Frutas

Cena: Pollo con brócoli

¿Cuáles son las claves para el éxito?

Trabajo duro, disciplina, disfrutar lo que haces y estar dispuesto a aprender cada día. (bellezavenezolana.net)